Ramazan Diyeti | Ramazanda Diyet

Ramazan ayında bir çok kişi kilo alabiliyor bu diyet hem sizi formda tutucak hemde zayıflamanıza yardımcı olucak.Ramazan da kilo vermek ve ya ideal kilonuzu korumak istiyorsanız bu yazımız tam size göre.

SAHUR
2 ince dilim ekmek (50gr)

60gr yarım yağlı beyaz peynir

1 adet haşlanmış yumurta

1 tatlı kaşığı reçel

Yağsız söğüş

UYKUDAN ÖNCE
1 su bardağı yarım yağlı süt

İFTAR

1 kase çorba

6 çorba kaşığı etli sebze yemeği/ 6 çorba kaşığı kurubaklagil yemeği

1 bardak buzlu naneli ayran

Karışık salata

İFTARDAN 30 DK SONRA
1 ince dilim karpuz

YATMADAN 2 SAAT ÖNCE

1 su bardağı yarım yağlı süt veya

yoğurt