Sağlıklı yaşam,kilomuzu korumak ve kilo vermek için aldığımız besinlerin önemi kuşkusuz çok büyük sağlıklı yaşam ve idela kilomuzu korumak için kilo aldırmayan besinler vazgeçilmezdir.
KURU ÜZÜM-LEBLEBİ
1’er çay bardağı karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım bir şeyler atıştırmak istediğimizde keyifli ve besin değeri yüksek tatminkâr bir abur cubur olacaktır.
1’er çay bardağı karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım bir şeyler atıştırmak istediğimizde keyifli ve besin değeri yüksek tatminkâr bir abur cubur olacaktır.
KURU ÜZÜM-FINDIK
Fındığın kilo vermeye katkısı tartışılmaz, kuru üzüm ile beraber yersek; demir ve flavonoidlerden zengin bir karışım elde ederek metabolizmamızın hızına katkıda bulunmuş oluruz.
CEVİZ
Omega- 3 zengini ceviz, tok tutmasının yanında metabolizmamızı hızlandırıp yağ yakmayı kolaylaştırır. Ve ayrıca zinde, enerjik olmamızı sağlar, algı düzeyimizi arttırır. Aralarda 1 avuç cevizi, 1 adet elma veya taze herhangi bir meyve ile beraber tüketmek daha hızlı kilo vermemizi sağlar.
Omega- 3 zengini ceviz, tok tutmasının yanında metabolizmamızı hızlandırıp yağ yakmayı kolaylaştırır. Ve ayrıca zinde, enerjik olmamızı sağlar, algı düzeyimizi arttırır. Aralarda 1 avuç cevizi, 1 adet elma veya taze herhangi bir meyve ile beraber tüketmek daha hızlı kilo vermemizi sağlar.
SANDVİÇ
Peynir+ekmek ikilisi, birde yeşillik ve çiğ sebzeyle karıştırılırsa; metabolizmamızı hızlandırmakta ve kilo vermemizi kolaylaştırmakta rakip tanımaz.
YOĞURT-MAYDANOZ
Yoğurttaki kalsiyum yağ yakmayı tetiklediği gibi aynı zamanda ödemi azaltıp, dolaşımımızı açarak kilo vermemizi kolaylaştırır. Gece yatmadan yoğurda maydanoz karıştırarak yersek, yavaşlayan metabolizmamızı açar, kilo vermeye ivme kazandırmış oluruz.
YOĞURT-MAYDANOZ
Yoğurttaki kalsiyum yağ yakmayı tetiklediği gibi aynı zamanda ödemi azaltıp, dolaşımımızı açarak kilo vermemizi kolaylaştırır. Gece yatmadan yoğurda maydanoz karıştırarak yersek, yavaşlayan metabolizmamızı açar, kilo vermeye ivme kazandırmış oluruz.
YULAF EZMESİ-CEVİZ
Yulaf ezmesinin içerdiği lifin yapısı farklı olup sindirim sistemini farklı düzeyde çalıştırır. Böylece sindirim sisteminde olan problemleri aşmamızı kolaylaştırır. Ceviz ve yoğurt ile yulaf ezmesi; metabolizmamızın maksimum düzeyde çalışması için en iyi anahtardır.
AYRAN
AYRAN
En sağlıklı içecek. Serinletecek soğuk bir içecek içmek istediğimizde, gazlı ve şekerli içeceklerlekıyaslanamayacak değerde bir içecek. Soda+ayran olarak tüketmek; çok yoğun terlediğiniz, çok su kaybettiğiniz dönemlerin tamamlayıcısı.
SÜT
Sade su gibi içmek yerine imkan olduğunda sıcak içmek daha kalıcı bir tokluk sağlar. Neskafe, Türk kahvesi veya kakaoyla karıştırmak da lezzetini çeşitlendirdiği gibi yapısında bulunan kafeinden dolayı metabolizmamızı bir miktar hızlandırır.
SÜT-ÇİKOLATA
Çikolata mutlu eden ve metabolizmamızı hızlandırabilen keyifli bir abur cubur. Sütle birlikte ölçülü miktarda çikolata tüketmek; kilo verme hızını oldukça yükseltiyor.
MEYVELİ YOĞURT
MEYVELİ YOĞURT
Pratik ve eğlenceli bir abur cubur olan meyveli yoğurtların probiyotik lif içerenlerini tercihetmeliyiz. Böylece bağışıklık sistemimizi de güçlendirmiş oluruz.
Aslında bir çok kilo aldıran besin oysa ki kilo aldırmıyor görüldüğü gibi kilo aldığımızı sanıp yemediğimiz besinler oysaki kilo aldırmıyor.
Anahtar Kelimeler:kilo aldırmayan meyveler,kilo aldırmayan tatlılar,kilo aldırmayan yemekler,kilo aldırmayan besinler 2009,kilo aldırmayan yiyecekler gıdalar,hamilelikte kilo aldırmayan besinler,hangi yiyecekler kilo aldırmaz,hangi yemekler kilo aldırmaz
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder